蒜香鸡胸肉鸡蛋沙拉🥗
简单
4人份
低卡好吃的沙拉
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食材清单
其他
- 1个牛油果
- 1个鸡蛋
- 半根黄瓜
- 少量圣女果
- 少量樱桃萝卜
- 少量牛油生菜
- 少量玉米粒
- 少量黑橄榄
肉类
- 1块鸡胸肉
营养成分
热量
629.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
806.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先腌制鸡胸肉: 一勺蒜泥，一勺料酒，两勺生抽，一勺蚝油，少量盐和黑胡椒，抓匀腌制一个小时
2
玉米粒焯熟
3
樱桃萝卜切片
4
黄瓜切片
5
开大火把锅子烧热，转小火放入腌制好的鸡胸肉，两面各煎5分钟，然后开小火盖锅盖用余热再煎10分钟
6
盘里先放生菜碎
7
把其他的食材都拌在一起，撒点芝士碎就好啦
