冬季养生健脑补肾核桃黑芝麻糊
简单
4人份
要做份好吃的芝麻糊，当然主料芝麻、糯米是必不可少，其它可以加些核桃仁、花生、红枣、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、红豆、黄豆、淮山以及其它五谷杂粮进去，再加点冰糖进去磨粉熬煮，不过为涂省事快捷，很多人会把芝麻、花生等先炒制后再研磨调糊吃，花生、芝麻虽性温，可经过烘制后长期食用很容易上火，所以家里有自带豆浆煮糊功能的，不妨用生的核桃仁、芝麻、花生来调制，口感依然不差。 长期食用核桃黑芝麻糊不但会令皮肤滑溜、少皱纹肤，还会使肤色红润白净，更可以补脑补血、健筋骨、还有润肠、通乳、养发功效，更主要针对快要考试的宝宝们是助脑好食材。
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食材清单
其他
- 20克核桃
- 250克黑芝麻
- 30g冰糖
- 40克花生
- 5颗红枣
- 80克糯米
- 适量水
营养成分
热量
373.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
123.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好所有材料，花生、芝麻、核桃、红枣、糯米洗净，红枣去核。冰糖敲成碎沫。
2
将所有东西放入豆浆机桶内，除冰糖外。
3
加水至刻度线1000毫升
4
启动米糊功能。
5
成浆后自动进入煮沸程序，待程序完成放入冰糖沫搅拌片刻待其溶化。
6
装碗点上少许奶油便可拉花。
