简简单单过除夕
简单
4人份
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食材清单
其他
- 15克蓝莓酱
- 20只基围虾
- 一个土豆
- 一块雪花牛排
- 一条鲈鱼
- 一根黄瓜
- 两根铁棍山药
- 半根玉米
- 半根胡萝卜
- 半颗西蓝花
营养成分
热量
168.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
8.0 克
糖
7.0 克
钠
448.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药蒸熟，打成泥，压成米奇老鼠头，淋蓝莓酱
2
煮盐水虾，虾仁放在土豆泥上
3
鲈鱼清蒸
4
黄瓜挖开，放入：土豆泥混火腿肠混玉米粒混胡萝卜粒
5
黄米芝麻汤圆~
6
雪花牛眼肉牛排，不需要腌制，直接用黄油煎，撒黑胡椒或椒盐，小番茄烤熟，西蓝花煮熟
