南瓜小米粥
简单
4人份
※南瓜和小米营养价值高，性质温和，健脾养胃，同时热量没有大米高，对于我来说就是减肥养生两不误。我一般晚上熬好粥，一半当晚饭，一半留着第二天做早餐。当然，你也可以搭配其他不同的食物，今天我配的就是香煎鸡扒。 ※如果你想减肥，建议不要加糖哦，因为南瓜本身有甜味了。 【南瓜小米粥】 材料：小米适量 南瓜适量 水适量 生姜适量
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食材清单
其他
- 适量南瓜
- 适量小米
- 适量水
蔬菜类
- 适量生姜
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
252.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
