两人食营养早餐便当-双色馒头
简单
4人份
馒头教程在另一个菜谱里
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食材清单
其他
- 1个苹果🍎
- 1瓣蒜米
- 4个馒头
- 适量彩椒
- 适量香菇
肉类
- 适量鸡肉
蔬菜类
- 适量葱花
调味料
- 1勺沙拉酱
- 适量盐
营养成分
热量
489.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
2.0 克
糖
1.0 克
钠
678.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备香菇鸡肉粥材料
2
切丝
3
香菇鸡肉放入粥里，加盐调味（习惯用高粱米和大米熬粥）
4
准备小菜的食材（彩椒和黄瓜🥒和鸡肉）
5
下锅翻炒，加入盐调味
6
苹果🍎切丁放入一勺沙拉酱拌均匀
7
提前做好的速冻馒头放入蒸锅，蒸八分钟。
8
龙叔的早餐
9
我的早餐
10
合影
