裙带菜猪肉馅饼
简单
4人份
裙带菜裙带菜又叫聪明菜、美容菜、健康菜，是维生素C、蛋白质、铁、锌、钙的天然宝库。而且富含氨基酸、粗纤维，对小朋友的骨骼、智力发育都特别有益。更重要的是，裙带菜营养高、热量低，吃了它，可以轻松减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老，毕竟在日本，裙带菜被成为“天然的螺旋藻”。 多吃有益哦。 美食微信群：1252881673 “暗号早餐”
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食材清单
其他
- 1只鸡蛋
- 200克盐浸裙带菜
- 250克温水
- 300克全麦面粉
- 看自己的喜好添加调味料
肉类
- 200克猪肉
蔬菜类
- 一小截葱
营养成分
热量
163.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
9.0 克
糖
15.0 克
钠
535.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取出盐浸裙带菜，清洗2-3变
2
裙带菜加水，泡发10-15分钟
3
泡开的裙带菜、葱切碎，猪里脊剁碎。
4
加调味料拌匀，做成裙带菜馅料。
5
全麦面粉300克，温水250克，揉成光滑面团，用布盖上醒发。（白面粉的话，温水用225克就可以了）
6
醒发好的面团分成半个拳头大小的剂子，擀成圆形饼皮，越薄越好。
7
将馅料放入饼皮中，用包包子的方法封口，之后放入电饼铛轻压成圆饼状。
8
两面烙至金黄色，便可以出锅了。
