夏日必备：凉拌海带苗
简单
4人份
这个夏天第一次吃到海带苗（芽）从此就被它的鲜嫩折服～凉拌炖汤的好食材
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食材清单
其他
- 个小米椒
- 克海带苗
- 勺生抽
- 勺醋
- 瓣大蒜
- 芝麻
- 蚝油
- 辣椒面
蔬菜类
- 香菜
调味料
- 克糖
营养成分
热量
138.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
513.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
海带苗去盐清洗干净，在开水里焯一分钟左右，水再次煮开捞出过凉水备用。
2
在海带苗里加入辣椒面 糖 生抽 香醋 蚝油 芝麻和香菜，切好蒜末备用
3
热锅放油加入蒜末和花椒（拍照片时候忘记放了）爆香
4
把油和蒜末浇到辣椒面上
5
拌匀即可
6
夏天鲜香爽口
