喷香肉燥饭~宝宝辅食
简单
4人份
我这次做了大人和孩子都能吃的配比，肉燥做好淋在米饭上，再配上一颗蛋，简直秒杀外卖，太绝了！
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食材清单
其他
- 1小勺黑芝麻牡蛎粉
- 20克胡萝卜
- 20克西兰花
- 3勺无添加酱油
- 50克谷物胚芽米
- 60克猪肉泥
蔬菜类
- 适量姜末
- 适量葱花
调味料
- 2勺白糖
营养成分
热量
326.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
5.0 克
糖
15.0 克
钠
711.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：谷物胚芽米50克、猪肉泥60克、西兰花20克、胡萝卜20克、葱花适量、姜末适量、白糖2勺、黑芝麻牡蛎粉1小勺、无添加酱油3勺。
2
将谷物胚芽米用清水淘洗干净然后沥干水分。
3
在碗中加入60克清水，上锅蒸30分钟，把米饭蒸好。
4
将无添加的酱油和白糖放入碗中，加入适量清水，搅拌均匀，调成酱汁。
5
热锅凉油，将姜末先加入锅中炒香。
6
接着加入葱花翻炒出香味来。
7
接着把肉泥加入，不停地翻炒，直到肉末散开变色。
8
瞧！肉末会越炒越散哟~
9
接着加入1小勺黑芝麻牡蛎粉提鲜提味。
10
将之前调好的酱汁加入肉末中。
11
炒匀后，稍微炖煮一会儿，让肉末更加入味，这样超级下饭的肉燥就做好了。
12
锅中烧开水，分别将胡萝卜和西兰花焯水煮熟。
13
将做好的肉燥淋在蒸好的米饭上，摆上西兰花和胡萝卜，我还给小思同学加了半颗煮好的鸡蛋，这样拌着吃超级下饭哦~
