香脆玉米沙拉配苹果西柚汁
简单
4人份
每天做一个早餐女王。最近迷上健康沙拉，希望马甲线出来之前，身材修炼得更完美一些。今天的香脆玉米沙拉继续走高颜值美味路线，配上营养健康的苹果西柚汁，可谓是一道美容养颜、排毒瘦身的早餐优选。
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食材清单
其他
- 100g玉米粒
- 100g芝麻菜
- 100ml矿泉水
- 10ml煎芝麻沙拉汁
- 1个苹果
- 50g香脆玉米片
- 半个西柚
- 半根黄瓜
营养成分
热量
588.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
102.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：芝麻菜、玉米粒、香脆玉米片、黄瓜、煎芝麻沙拉汁、西柚、苹果、矿泉水。
2
芝麻菜洗净，沥干水分，用手撕成小片，放入沙拉碗里。
3
黄瓜洗净，切成薄片，放在芝麻菜上方。
4
玉米粒冲洗干净，沥干水分，放入沙拉碗里。
5
最后，加入香脆玉米片，倒入煎芝麻沙拉汁，一道健康的沙拉制成。
6
苹果洗净切成小块，西柚去皮，踢掉白色筋膜，切成小块，放入果汁机里，倒入矿泉水，打成细腻果汁。
7
将苹果西柚汁倒入果汁杯里。
8
一道美味又健康的沙拉早餐制成。
9
摆上餐具，点缀些鲜花，开启美好的一天。
