减肥减脂喝了让你有饱腹感的酸辣汤

简单 4人份
减肥减脂喝了让你有饱腹感的酸辣汤
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食材清单

其他
  • 50g金针菇
  • 50g黑木耳
  • 一个西红柿
  • 一个鸡蛋
  • 半根火腿肠
  • 半盒内脂豆腐
  • 少许胡椒粉
  • 少许鸡精
  • 适量油
  • 适量生抽
  • 适量老抽
  • 适量香油
蔬菜类
  • 几根香菜
  • 少许葱花
调味料
  • 适量盐

营养成分

热量

142.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

26.0 克

碳水化合物

78.0 克

纤维

4.0 克

9.0 克

812.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

食材都准备好

2

告诉大家一个小妙招,西红柿尾部插根筷子,在西红柿头上划个十字花口,在燃气上烤两圈,皮就轻松剥除

3

锅中烧热油放入葱花爆香加入西红柿炒至软烂加热水烧开

4

倒入食材继续煮开,加入盐生抽调味,老抽少许调色,鸡精胡椒粉少许

5

加入豆腐,煮两分钟,淋入水淀粉倒入陈醋,汤汁

6

汤汁粘稠淋入鸡蛋液,飘起后即可,淋入香油撒香菜碎出锅

7

酸酸的很暖胃

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