不用面粉的杂蔬面条饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1份面条
- 2朵西蓝花
- 一小节胡萝卜
营养成分
热量
748.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
4.0 克
糖
8.0 克
钠
339.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中水煮开
2
放入面条煮熟
3
捞出备用
4
蔬菜切碎 入锅中焯水
5
将焯水过的蔬菜放入面条中 加蛋 少许虾皮粉 一周岁以上的宝宝可以加丢丢的低盐儿童酱油
6
搅拌均匀 因为没有面粉 主要靠蛋来起到粘合作用 所以发现蛋液比较少可以适当加到 或者加15克面粉
7
锅中放油
8
倒入面条糊 跟煎蛋一样的方法
9
等凝固了就翻面～因为食材都是熟的 所以时间不用太长 蛋熟了就可以啦！
10
出锅切小块方便宝宝抓握～
