💯早餐志®️低卡虾仁鱼板🍥海鲜燕麦粥
简单
4人份
早上有时间喝粥真的太好了 尤其是天气越来越凉 喝一碗粥神清气爽一整天 那句话：会鲜掉你的眉毛
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食材清单
其他
- 1/2根胡萝卜
- 2片培根
- 50克燕麦
- 5片鱼板
- 适量玉米粒
- 适量豌豆
营养成分
热量
575.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
725.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
【食材】
2
即食燕麦片、胡萝卜、豌豆、玉米粒、鱼板、培根、有蟹柳也可加。
3
【做法】
4
1⃣️即食燕麦+杂蔬+香菇+清水，搅拌煮开；
5
2⃣️加入虾仁+培根+鱼板一直搅拌，防止粘锅；
6
3⃣️虾仁熟后加入黑胡椒和盐；
7
4⃣️煮至想要的稠度即可出锅，可清粥可浓稠。
8
这碗粥感觉可以喜欢很久的样子
9
老少皆宜的一款
10
低脂低卡还饱腹
11
家庭常备呀
