吸霾薏仁水
简单
4人份
薏仁祛湿、红豆解毒抗癌、银耳润肺温补美容、红枣补血，还含有三萜类化合物、环磷酸腺苷及乌苷利于细胞修复。 麻麻说红枣五颗是一副，所以放五颗～ 薏米最好买新鲜的，实在没有好的进货渠道也得去超市买有包装的。 银耳买微黄那种，也要去超市买有包装有牌子的哈～ 红枣越大越好嘿嘿
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食材清单
其他
- 2000毫升水
- 5颗红枣
- 一把红豆
- 一把薏仁
- 几小块就好，见下面的图银耳
调味品
- 一小把冰糖
营养成分
热量
472.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
6.0 克
糖
20.0 克
钠
995.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
薏仁红豆差不多这么多吧
2
银耳挑点碎的就行，不用很多
3
分别洗净，薏仁红豆红枣冷水泡，银耳温水泡，泡一会儿捞粗来切掉硬根，撕成小片。半小时以上吧。薏仁最好能泡它个三小时更好。
4
电高压锅放水，把食材都丢进去。我放了大概4瓶矿泉水那么多
5
丢冰糖进去，然后调到煲粥那档，开始煮吧～
6
等电高压锅完成保压后，打开搅搅，晾会儿再盖盖儿压一遍。就可以粗了～
7
只盛出液体，裁一条保鲜膜摆摆好～咔嚓两刀剪开保鲜膜
8
盖盖儿密封放冰箱当饮料吧，现在先去盛锅里的内容吃一碗吧唧吧唧
