中西合璧炸肉丸
简单
4人份
自创炸肉丸。。。炸完扣肉，看着锅里的油，干脆炸个肉丸吧~如果觉得太油了不健康，其实用烤箱烤也是棒棒哒~
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 500克碎肉
- 50克面包屑
- 50克面粉
- 一个西红柿
- 适量淀粉
- 适量胡椒
蔬菜
- 1个小土豆
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 适量盐
- 适量酱油
营养成分
热量
364.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
325.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
碎肉放盐，淀粉，料酒，酱油腌个10分钟~不怕手脏的可以抓一抓，摔一摔肉会比较劲道~
2
碎肉搓成小球，裹上一层面粉，再裹一层全蛋液，再裹一层面包屑。。。喜欢味道重一点的，可以在面包屑里撒点盐。准备下锅炸。。。
3
油烧热~中火炸到金黄~肉丸就炸好了~虑一下油，也可以直接吃了~不喜欢拿来红烧就成狮子头咧~
4
做个酱~反正土耳其，摩洛哥菜肉丸都会配上酱~所以我来个不中不西的~
5
把西红柿，洋葱土豆切碎丢料理机里加点水打成糊糊~下锅煮，加点盐，酱油调味~小火，要不停搅拌。。。土豆容易粘锅。。。小心被烫，这个跟油锅似的，彪的好高~用土豆代替普通淀粉做成的酱汁，口感更好。。。
6
最后摆盘~生菜铺底，放上肉丸，淋上酱汁，再撒些九层塔或者香菜之类的点缀。。。好看极了~我就不摆了。。。菜已经被老公端走了。。。
