20分别早餐，小米南瓜粥，2015年5月11日。
简单
4人份
店里随便抓了一把小米，大黄米，黑小米混一起。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1小块南瓜
- 1段芹菜
- 1节蕃薯
- 20克黑小米
- 25克大黄米
- 50克小米
- 各适量油盐
- 适量松子
营养成分
热量
800.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
248.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米容易煮，但早上只有20分钟的时间，晚上先洗好浸泡在锅里，加水，天热要放冰箱。第二天早上直接放炉上。
2
煲粥时，洗切蔬菜。
3
南瓜去皮刨丝放小米粥里。
4
蒸锅放鸡蛋和蕃薯、玉米蒸，小锅加水煮开，加芹菜煮熟，去水，加盐油拌好装盘。
5
开吃。
