水晶春卷— —低热量包裹住你的胃～
简单
4人份
宝宝爱吃春卷，又担心油炸的对身体不好，那就做个透明的水晶春卷吧，包上自己喜爱的菜，沾上自己喜欢吃的酱，真是太美味了~
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食材清单
其他
- 6张春卷皮
- 适量玉米
- 适量紫甘蓝
- 适量黄瓜
海鲜
- 适量鲜虾
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
133.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
606.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料来个全家福吧，我这里有：黄瓜、胡萝卜、紫甘蓝、玉米、生菜和虾
2
食材分别切丝过水煮熟，虾煮熟去壳，备用。
3
取一个容器倒入温水，把春卷皮像这样快速的在水里过一遍，千万别放太久，软化了就可以取出来。
4
像这样透明柔软就可以包了
5
马上铺平放到案板上，加上各种喜欢吃的菜
6
加上各种喜欢吃的菜
7
然后从中间慢慢的卷起来，左右两侧对折至里面包好卷起来。
8
这样一份热量很低，味道又超好的越南春卷就做好啦，就算想要减肥的妹子，也可以吃起来毫无负担呢。越南春卷完成，配上自己喜欢酱开吃吧
