五彩柠汁凉面「厨娘物语」

简单 4人份

看不到蓝天白云 就把彩虹下进凉面里 尽管吹不散雾霾 但至少吃出了爱

五彩柠汁凉面「厨娘物语」
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 适量柠檬
  • 适量海苔片
  • 适量胡萝卜
  • 适量荞麦面
  • 适量豆芽
  • 适量黄瓜
海鲜
  • 适量蟹味菇

营养成分

热量

322.0 卡

蛋白质

8.0 克

脂肪

28.0 克

碳水化合物

56.0 克

纤维

5.0 克

10.0 克

442.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

黄瓜

2

切丝

3

胡萝卜

4

切丝

5

蟹味菇

6

去根

7

绿豆芽

8

绿豆芽切半

9

锅内烧开水

10

依次放入开水中灼熟

11

荞麦面

12

煮熟

13

凉水过面(这样出来的凉面,不会粘住而且口感好)

14

煮好的面装在盘子中心

15

依次摆上胡萝卜、黄瓜、豆芽和蟹味菇

16

柠檬切片

17

摆在凉面上

18

接下来调一款搭配清爽凉面的酱汁

19

挤出柠檬汁倒在小碗内,记得柠檬籽不要

20

倒酱油和糖调味

21

不喜欢的可以用自己平时爱的调料搭配凉面哦,每个人都有自己喜爱的口味

22

倒水

23

搅拌均匀

24

浇在摆好的凉面上

25

海苔切小片,摆在最上面就完成啦

26

最近的雾霾特别严重,好久不见蓝天白云了,让人心情也随之变差。

27

小鹿教大家如何用食物,好好关爱自己的身体。

28

清爽的排毒蔬菜、韧性十足的荞麦面,搭配酸甜开胃的柠檬汁,摆出一盘五彩的柠汁凉面。

29

给眼睛享受的同时,也给身体做一个排毒净化的spa吧~

30

这个调味汁就是酸酸甜甜的口味哦,加上酱油的醇香,搭配清爽的蔬菜和有韧性的凉面,有种吃沙拉的感觉~

猜你喜欢

麻汁凉面
麻汁凉面
查看详情
凉拌鸡丝螺蛳粉,去街上抢凉皮生意的方子
凉拌鸡丝螺蛳粉,去街上抢凉皮生意的方子
查看详情
夏季麻汁凉面
夏季麻汁凉面
查看详情
韩式拌饭
韩式拌饭
查看详情