看不到蓝天白云 就把彩虹下进凉面里 尽管吹不散雾霾 但至少吃出了爱
322.0 卡
8.0 克
28.0 克
56.0 克
5.0 克
10.0 克
442.0 毫克
C,B
Calcium,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
黄瓜
切丝
胡萝卜
切丝
蟹味菇
去根
绿豆芽
绿豆芽切半
锅内烧开水
依次放入开水中灼熟
荞麦面
煮熟
凉水过面(这样出来的凉面,不会粘住而且口感好)
煮好的面装在盘子中心
依次摆上胡萝卜、黄瓜、豆芽和蟹味菇
柠檬切片
摆在凉面上
接下来调一款搭配清爽凉面的酱汁
挤出柠檬汁倒在小碗内,记得柠檬籽不要
倒酱油和糖调味
不喜欢的可以用自己平时爱的调料搭配凉面哦,每个人都有自己喜爱的口味
倒水
搅拌均匀
浇在摆好的凉面上
海苔切小片,摆在最上面就完成啦
最近的雾霾特别严重,好久不见蓝天白云了,让人心情也随之变差。
小鹿教大家如何用食物,好好关爱自己的身体。
清爽的排毒蔬菜、韧性十足的荞麦面,搭配酸甜开胃的柠檬汁,摆出一盘五彩的柠汁凉面。
给眼睛享受的同时,也给身体做一个排毒净化的spa吧~
这个调味汁就是酸酸甜甜的口味哦,加上酱油的醇香,搭配清爽的蔬菜和有韧性的凉面,有种吃沙拉的感觉~