豆浆机版黑五类营养糊
简单
4人份
豆浆机真的是厨房必备利器呀~~ 我家自从有了豆浆机，各种豆子、各种米，基本塞满了整整一橱柜。 像我们年轻人现在平时做饭的时候，好像很少有机会让自己吃到各种豆类和粗粮，豆浆机就派上用场了~ 各种豆类的组合，有不同的功效~ 黑五类，你喜欢吗~~~~
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食材清单
其他
- 黑米
- 黑芝麻
- 黑苦荞
- 黑豆
- 黑麦片
营养成分
热量
599.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
7.0 克
糖
20.0 克
钠
670.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除麦片以外所有材料洗净沥水。
2
根据自己需要的量并结合豆浆机的水位限制将所有材料与清水注入豆浆机中。
3
选择相应的按键。
4
夏天并在冰箱里也好喝呦~
5
可根据自己的口味加一些砂糖、蜂蜜调味。
