饭店必点凉菜--果仁菠菜
简单
4人份
每次去饭店要是点凉菜,基本上都会点这个果仁菠菜,很喜欢吃里面的花生米,据说吃花生米还减大腿呢,所以要多吃去饭店最爱点的凉菜--果仁菠菜这个菜挺简单的,菠菜煮一下,跟花生米拌在一起就成了,放在冰箱里一会儿,最适合夏天吃了 制作时间30分钟
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食材清单
其他
- 1汤勺生抽
- 1汤勺糖
- 1茶勺香油
- 3汤勺醋
- 半茶勺盐
- 适量花生米
蔬菜
- 适量葱蒜末
蔬菜类
- 一把菠菜
营养成分
热量
202.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
887.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜洗净，如果菠菜过长中间切开备用
2
把菠菜放在沸水中汆2分钟左右
3
把焯好的菠菜放在凉水中降温
4
把菠菜攥出多余的水，放在大碗中
5
加入花生米,葱蒜末在大碗中拌匀
6
最后放上醋，生抽，糖，香油，拌匀即可
