清炖菜白菜豆腐虾仁减脂餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 植物油
- 水
- 豆腐
海鲜类
- 虾
蔬菜类
- 白菜
- 葱花
调味料
- 盐
营养成分
热量
262.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
5.0 克
糖
5.0 克
钠
556.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅热加一点植物油，加葱花炝锅。
2
加白菜翻炒，加一丁点水，加豆腐和虾，加一丁点盐就行，因为虾是咸的。
3
焖炖十分钟出锅。
4
小碗里是凉拌芹菜胡萝卜花生米，杯子里是开水冲豆浆粉。这是我的晚餐。
5
好吃不长肉
