养生小米南瓜粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒枸杞
- 150克南瓜
- 50克小米
- 5颗红枣
- 适量水
营养成分
热量
647.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
785.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
南瓜去皮切块
2
称好小米
3
把南瓜和洗干净的小米都放入锅中加入适量的水开始煮粥大火煮开
4
粥煮开时加入切好的红枣，继续小火煮30分钟至汤汁粘稠
5
加入枸杞，继续煮5分钟即可出锅
6
盛入碗中，开吃了
7
成品图！
