减脂轻食-青笋炒木耳
简单
4人份
根据薄荷的数据，青笋炒木耳每100克的热量是46千卡，减脂期间放心吃吧😋
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2勺淀粉
- 1/3个红甜椒
- 10朵木耳
- 1勺蚝油
- 1根莴笋
- 1瓣蒜
蔬菜类
- 1根葱
- 1片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
551.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
592.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切菜
2
处理干净
3
切段
4
淀粉，蚝油，水的混合物
5
锅热倒油（比平时少点，青笋木耳都不太吸油。减脂！）下姜蒜快递翻炒一下，下青笋木耳，炒至青笋变软，放红椒、盐，翻炒3秒左右，用图4的水淀粉勾芡，翻炒均匀，出锅前放葱段。
