【快手辅食】蔬菜小虾饼（10m+）
简单
4人份
#快手辅食# NO.34 蔬菜小虾饼（10m+）：微博上发了一些用鸡蛋做的早餐饼，有妈妈说宝宝鸡蛋过敏，有什么可以代替呢？这个早餐饼里用快熟的虾肉代替鸡蛋提供蛋白质，也适合鸡蛋过敏的宝宝食用。虾肉的鲜美实难抗拒，五块饼全被凯恩吃光了
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食材清单
其他
- 10克面粉
- 1朵西兰花
- 1颗圣女果
- 3只河虾
- 少量油
蔬菜
- 3棵菠菜
营养成分
热量
724.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
583.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
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1.菠菜3棵，西兰花1朵，河虾3只
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放入沸水中煮3分钟。
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2.出锅时将圣女果1颗放入煮几秒。
4
3.西兰花去梗，菠菜去根，圣女果
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去皮，虾去头去壳，全部剁碎（只
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有1块砧板表示好拥挤-.-）。
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4.全部搅拌均匀。
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5.加入面粉10克。
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6.搅拌成面糊。
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7.锅里倒油抹开。
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8.将面糊舀入锅里，用勺背压薄。
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9.小火煎至表面白色的面粉也变色
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时翻面。
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再煎1分钟就可以吃了。