香蕉🍌牛奶燕麦粥🥣
简单
4人份
让你5分钟就能喝上的营养美味燕麦粥🥣！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150克牛奶
- 35克燕麦
- 一根香蕉
营养成分
热量
541.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
1.0 克
糖
3.0 克
钠
968.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
按量准备好食材，香蕉最好选这种熟透的，更香甜！😋
2
取半根香蕉🍌提前按压成泥！
3
牛奶小火煮开后放入燕麦片
4
搅拌一会，放入香蕉泥！
5
待煮开后立刻关火，盛到碗里就OK！
6
另一半香蕉🍌切成片，摆放在碗里，发挥你想象力的时候到啦，喜欢的新鲜水果，坚果，果干之类的都可以放上一些，总之是自己喜欢的口味就对了！没有坚果也可以放上一勺低脂花生酱，吃起来味道也很香！
7
我放了一些自己做的椰香坚果麦片+奇亚籽+蓝莓！😋
