每日轻食：春日火腿土司蔬菜沙拉
简单
4人份
每天分享一款健康轻食，修正你家胃的三观，让健康饮食成为习惯！不是每一款都有时间拍步骤，食材可以自己调整搭配，我的沙拉酱都是自制，懒得调酱的超市买丘比也能搞定！
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食材清单
其他
- 1片全麦核桃土司
- 1袋混合坚果
- 2片帕玛火腿
- 适量彩椒
- 适量水果萝卜
- 适量法式芥末酱
- 适量紫甘蓝
- 适量胡萝卜
- 适量苦菊
- 适量黑胡椒
蔬菜
- 适量荷兰豆
蔬菜类
- 适量生菜
营养成分
热量
333.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
7.0 克
糖
3.0 克
钠
493.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有蔬菜洗净沥干水份，切好。土司直接平底锅烘干使两面金黄，切丁，用锅的余温炒一下坚果，火腿切小片（没有火腿可以用培根炒至焦香，用吸油纸吸掉多余油份）。摆盘撒点黑胡椒碎，拌上沙拉酱开吃！养眼又养胃！
