快手减脂烧烤
简单
4人份
不占用时间，可以解馋，热量也不高。
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食材清单
其他
- 半块豆腐
- 适量烧烤料
- 适量肉肠
- 适量金针菇
营养成分
热量
541.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
37.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
323.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将想吃的菜洗好切好，尽量选择容易熟的，这样更节省时间。
2
平底锅微微加热（是否放油自行选择），依次放入豆腐和肠，中小火煎至豆腐两面金黄，倒入适量烧烤料（其他佐料也行），均匀摇晃平底锅让食材裹上调料入味，再小火煎1分钟左右，盛出来。
3
将金针菇平铺在锅内，等金针菇变软颜色焦黄就出锅。
4
用生菜裹着吃味道很赞！豆腐蛋白质丰富，很顶饿。