银耳百合红枣汤-补气血
简单
4人份
年底好忙好累，加班到深夜，快餐吃到麻木，周末挤时间爱自己吧
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食材清单
其他
- 1朵银耳
- 6颗红枣
- 一小块（可不放）冰糖
- 一小把枸杞
- 一小把百合
营养成分
热量
764.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
8.0 克
糖
5.0 克
钠
986.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取一朵干银耳
2
泡发撕成小朵，去掉根部
3
准备红枣、枸杞、百合，洗干净
4
取适量黄冰糖
5
全部放入炖锅中，倒入清水没过所有食材，水不要太少，不然容易熬成粥了
6
隔水炖煮3个小时
7
香甜爽口
