花菇灵芝山药汤
简单
4人份
用汤品食疗，没有立竿见影的效果，但是一碗用心熬出来的汤喝下去，能给家人和自己带来温暖和舒缓，就是最大的成就感了。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克黑灵芝片
- 20克山药
- 20克花生
- 20克蜜枣
- 2500ml清水
- 500克排骨
- 5克枸杞
- 5朵花菇
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
625.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
5.0 克
糖
9.0 克
钠
475.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
花菇、蜜枣、花生浸泡2小时，请洗干净待用；
2
灵芝、枸杞、蜜枣冲洗干净；
3
淮山浸泡12小时，洗净电泳；
4
排骨飞水；
5
所有食材下锅，加2500毫升冷水，大火煮开，转小火煮2小时，起锅前加适量盐；
