金枪鱼豆腐沙拉
简单
4人份
原方来自于膳叔，高蛋白低热量～
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食材清单
其他
- 100克美式杂菜
- 100克金枪鱼
- 200克内酯豆腐
- 2根酸黄瓜（可不加）
- 适量柠檬汁
- 适量橄榄油
- 适量白葡萄酒醋
- 适量黑胡椒
- 适量黑芝麻
营养成分
热量
330.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
88.0 克
纤维
1.0 克
糖
19.0 克
钠
290.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
美式杂豆煮熟沥干水分备用
2
准备好内酯豆腐和水浸金枪鱼，我用的如图
3
将内酯豆腐、金枪鱼肉以及沥干水分的杂豆手捏碎混合均匀。
4
加入上述调料，根据个人口味适量添加，个人觉得再加入酸黄瓜口感更好。
5
装盘，顶端撒点黑芝麻即可啦。来吃吧～
