减肥系列“菜谱”
简单
4人份
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食材清单
其他
- 适量低脂牛奶
- 适量全麦面包
- 适量玉米
- 适量紫薯饼
- 适量荞麦面条
- 适量西兰花
- 适量西柚
- 适量金针菇
- 适量鸡蛋
- 适量黄瓜
肉类
- 适量鸡胸肉
蔬菜
- 适量紫菜
- 适量荷兰豆
蔬菜类
- 适量菠菜
营养成分
热量
666.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
725.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早
2
中
3
早
4
中
5
早
6
中
7
早
8
中
9
水果
10
中
11
晚
12
开放日
