AIP饮食｜敲好吃的烤鸡翅
简单
4人份
不用奥尔良烤翅料，用简单的AIP可用的调料，照样可以烤出好吃的鸡翅。 AIP饮食是一种治疗自身免疫病的饮食疗法。真的推荐大家尝试一下，身体真的很神奇。了解更多可以关注公众号：食物是答案。 目前正在尝试AIP饮食中，妈妈因为这个饮食已经停了吃了快20年的止疼药，病情也在好转。谢谢每个推广AIP饮食的人。 发现大家实行AIP饮食中，经常不知道吃啥。好在我是个吃货，可以多写一些美味的AIP食谱，让大家一起吃的更开心。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1小盖朗姆酒
- 半个柠檬
- 适量无麸黑豆酱油膏
- 适量橄榄油
- 适量洋葱粉
肉类
- 1斤鸡翅
蔬菜类
- 适量姜粉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
562.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
4.0 克
糖
12.0 克
钠
431.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先重点说一下腌鸡翅的调料。
2
朗姆酒一小盖，没有可以不加。
3
生姜粉和洋葱粉适量加，建议常备，做肉可以加的。
4
柠檬一定要加，去腥，还可以提高风味。
5
盐多加一些，好入味。
6
目前我想到的调料就是这些，欢迎大家补充。
7
不可加的材料，辣椒属于茄科，孜然属于种子。市面上的腌料更不可以吃呐。
8
鸡翅洗净，正反面都划两个口子，好入味。加入各种调料，混合均匀。
9
放入冰箱冷藏，最好腌制一夜，这样更好入味。
10
如果着急吃的话，至少2个小时。
11
这个是刷在鸡翅上面的调料哦。
12
橄榄油和无麸酱油膏。
13
酱油膏比酱油厚，有点像耗油。
14
准备好一个小刷子。
15
橄榄油和酱油膏倒在一起，做刷料。
16
没有酱油，可以不加。但是加了颜色好看，味道也更好。
17
烤箱220度预热。
18
烤盘上铺好锡纸，鸡翅两面都刷好橄榄油和酱油膏。
19
烤箱中层先烤10分钟之后，拿出来再刷一次酱料，再翻一下面。
20
再烤10分钟，至表面有点金黄就可以呐。
21
烤好了就可以吃了。
22
我都是一次烤一斤，一个中午，我和我妈妈两个人就可以消灭了，敲好吃的。
23
AIP饮食，多吃点肉，真的就完全饿不着。
24
AIP饮食真的是满足了我顿顿吃肉的梦想。
