超润香蕉核桃全麦麦芬（少油少糖低卡版）
简单
4人份
健身最怕高油高糖高热量，可是嘴馋挡不住怎么办？配方改起来，材料换起来，美味做起来😋改天带健身房，给为健身努力奋斗的伙伴们解解馋😙
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 140克全麦面粉
- 1克苏打粉
- 20克蔓越莓干
- 2根香蕉
- 30克蜂蜜
- 3克泡打粉
- 3滴香草精
- 40克亚麻籽油/橄榄油
- 40克核桃仁碎
- 5克玉米淀粉
- 5克黄糖
- 70克牛奶
营养成分
热量
330.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
8.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
4.0 克
糖
6.0 克
钠
457.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料称重，在容器内搅拌混合。不需要搅很久，混合均匀就行了。自己吃，不需要太多讲究，我过筛啥的都没做，一步到位，效果也不差。
2
倒入麦芬模具里，七分满。我喜欢吃切片的，用了最小号的磅蛋糕模具，这个量差不多正好一次。
3
烤箱预热到180度，上下火烤30分钟即可。
4
冷却后放入冰箱，冷藏食用更加美味哦🤗
