简单快速➕饱腹感🈵️🈵️番茄肉酱意面
简单
4人份
其实意大利面🍝也是一种很不错的主食，既饱腹，低G。耐饿，生糖指数低，关键热量也不高，100克面大概也就350卡路里，适合减脂期间。可以选择牛肉末，口感也不差哈～
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 1份意大利面
- 3个西红柿
- 4瓣大蒜
- 5勺番茄酱
肉类
- 150克肉末
蔬菜类
- 1/3个洋葱
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
765.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
403.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先准备好肉酱的食材，🍅🥫🧅🧄🧈
2
意面煮8-10分钟。在煮意面的时候把番茄去皮切丁，洋葱切丁待用，准备蒜泥。
3
锅烧热，把黄肉融化
4
加入洋葱丁和蒜泥翻炒至透明
5
加入番茄丁翻炒出汁
6
加入番茄酱，糖，盐适量（如果需要冷藏起来的话，可以暂时不加盐，每次取用的时候添加）
7
番茄肉末意面酱就👌🏿
8
撒上芝士末口感更丰富哦（减肥的朋友就算惹
