胡萝卜🌽玉米汤
简单
4人份
🌽🌽适合所有人👶🙋🎅👼👳 🍹🍹夏天最佳饮品🍹🍹 玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎。玉米富含维生素C等。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。 用胡萝卜与玉米一块熬汤，可以增加人们对胡萝卜中有益物质的充分吸收，能够使胡萝卜中的抗癌物质增加，起到滋养肌肤的作用，也是非常营养的吃法。 2007年🍹🍹我外孙从几个月就开始喝这个汤，自然甜，无添加剂，替代饮料。希望大家喜欢😍
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 2片姜（可不放）
- 一根玉米
- 一根胡萝卜
营养成分
热量
508.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
733.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
胡萝卜中含有的营养价值非常丰富，不仅富含胡萝卜素，还富含维生素B1、维生素B2、钙、铁、磷等维生素和矿物质。胡萝卜素是维持人体健康所不可以缺少的营养物质，经常吃胡萝卜可以起到保护视力，滋润皮肤，提高免疫力的功效。胡萝卜中的维生素B2和叶酸有抗癌作用，经常食用可以增强人体的抗癌能力，所以被称为“预防癌症的蔬菜”。
2
玉米清水洗干净，切段，胡萝卜去皮，切片。冷水煮开10分钟关火焖半小时。室温喝最好。喝不完可以冰箱冷藏保存。
