【清润无糖版】冰镇雪梨银耳莲子百合汤
简单
4人份
夏日清润凉汤，清甜爽口，滋补佳品～
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食材清单
其他
- 1.6L水
- 1雪梨
- 5克百合
- 5克莲子
- 半朵银耳
营养成分
热量
781.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
18.0 克
纤维
10.0 克
糖
18.0 克
钠
869.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳、莲子、百合泡发5小时
2
锅中加水，加入银耳（撕碎）、莲子、百合大火烧开，转小🔥慢炖45分钟
3
加入切小块的雪梨，在炖15分钟。放凉冷藏2小时，就可以喝啦。清润爽口～
