白果木耳水梨羹
简单
4人份
入秋以后，我家母上大人经常会给我们吃白果，润肺去燥。这款甜羹是我们最常在秋天里吃的。
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食材清单
其他
- 1个水梨
- 适量木耳
- 适量白果
- 适量石蜂糖
- 适量红枣
营养成分
热量
562.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
895.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
木耳和水梨先下锅煮。ps：水梨要带皮带核一起煮，可以切大块，我家只是用来煲汤，煮熟的水梨是不吃的。
2
新鲜白果放入微波炉中火加热1分钟。ps：要加盖子，防止飞溅。
3
白果去外壳去掉棕色外皮背影。
4
等木耳水梨煮出胶质后放入白果
5
最后加入红枣（我家不喜欢太软的红枣口感，一般就微煮）和石蜂糖调味。
6
作为早餐需要高的蛋白质，可以在吃的时候价格蛋，就是能量爆棚的早餐了！
