橄榄菜拌豇豆-从周一到周五，有5天想吃它
简单
4人份
一周七天，1天吃拌豇豆，6天都在回味
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食材清单
其他
- 200g豇豆
- 30g橄榄菜
- 3g花椒粉
- 适量大蒜
- 适量干辣椒
- 适量白芝麻
肉类
- 5g鸡精
调味料
- 3g盐
- 5g糖
营养成分
热量
751.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
647.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豇豆、大蒜、干辣椒切好备用。
2
烧一锅沸水，淋少量油。
3
豇豆下锅焯2分钟至断生。
4
大蒜、辣椒、白芝麻、花椒粉放入小碗。
5
淋热油制作油泼辣子。
6
沥干水的豇豆加入橄榄菜、白糖、鸡精、盐、油泼辣子。
7
搅拌均匀即可。
8
豇豆、橄榄菜、油泼辣子，都是下饭的一把好手，拌在一起简直要香出天际。
