秋梨银耳莲子羹
简单
4人份
秋天了，要喝一碗秋梨银耳莲子羹~高压锅版10分钟快手做法，秋季必不可少的润燥养颜羹~
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食材清单
其他
- 梨
- 枸杞
- 水
- 莲子
- 银耳
调味料
- 冰糖
营养成分
热量
689.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
8.0 克
糖
4.0 克
钠
616.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，将梨清洗干净后去皮切成小块，枸杞洗净备用
2
将银耳和莲子分别放入碗中浸泡2小时左右
3
泡发的银耳去除根部，分成小朵，再切成或撕成小块
4
切好的银耳碎同梨块一起放入高压锅
5
再依次放入泡发的莲子、枸杞和冰糖
6
加入清水，水面高出一个指节宽即可
7
大火烧开后盖上高压锅盖，待压力阀转动时调中小火焖煮10分钟即可
8
煮好的银耳羹尽量当天吃完，不要隔夜
