低脂零食“燕麦鲜奶条”
简单
4人份
想减肥的看过来，真的很健康 如果不想太甜可以再减糖，可是我觉得奶糕甜甜的真的很好吃，燕麦没味道，但是可以增加饱足感，当早餐也可以哦！
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食材清单
其他
- 10g水
- 15g面粉
- 1个鸡蛋
- 350g牛奶
- 50g玉米淀粉
- 60g燕麦
调味料
- 50克糖
营养成分
热量
784.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
6.0 克
糖
1.0 克
钠
725.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米粉和糖放入主锅
2
加入350克牛奶（低脂或者全脂都可以）机器设定7分钟/90度/速度4
3
准备一个容器，铺好耐高温保鲜膜（或者容器里涂油也可以）
4
煮好的鲜奶变得很浓稠
5
趁热赶快倒入容器里，再用保鲜膜盖住，中间不要留空隙，放入冰箱冷却
6
清干净主锅，并且擦干，加入60g燕麦，设定10秒速度4打碎
7
倒出备用
8
主锅再加入鸡蛋，面粉和10g水
9
设定10秒/速度3混合均匀，倒入碗里备用
10
冷却的奶糕倒出来
11
切成长条
12
先沾一层蛋液，再裹上一层燕麦
13
烤箱设定180度，烤20分钟
14
口感很香，奶糕甜甜的，燕麦可以有饱足感，很适合减肥哦
