枸杞百合莲子银耳汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 一小把枸杞
- 半朵银耳
- 少量百合
- 少量红枣
- 少量莲子
调味料
- 少量冰糖
营养成分
热量
194.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
7.0 克
糖
4.0 克
钠
780.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳 百合 莲子 洗干净 浸泡半小时 红枣洗下备用
2
浸泡后银耳变大 洗干净把银耳撕成小片片 除了枸杞和冰糖其余材料都放锅里炖1小时左右 水不能放多哦 没过银耳就可以了
3
时间到放冰糖和枸杞 简单又好吃的银耳汤就好啦！
