海参小米粥
简单
4人份
我们家每天必吃海参，这款海参小米粥我觉得是最美味的，而且一家老小都能吃，营养价值高，易消化，但一定要用纯野生的海参，才会有营养哦，而且味道鲜，一点都不会腥。 海参高蛋白，富含各种人体必需的氨基酸营养成分，具有极高的营养价值。 海参含有胶原蛋白、牛磺酸、粘多糖、皂苷、硫酸软骨素、多肽及多种微量元素活性成分，是人体很好的抗氧化食品。
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食材清单
其他
- 100g小米
- 1勺花生油
- 1勺香油
- 1勺鸡粉
- 1只海参
- 20粒枸杞
- 5g黑胡椒
蔬菜类
- 2根葱
调味料
- 5g盐
营养成分
热量
518.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
6.0 克
钠
286.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
