最近有在减肥,而且很迷隔夜燕麦杯,就想着把手边的食材都探索一遍。因为很多西式甜点都会用苹果+肉桂粉,亦或是南瓜+肉桂粉,所以想试试把它们仨放在一起。果然,是很棒的味觉体验,而且饱腹感超强,算是不错的快手早餐。
103.0 卡
30.0 克
36.0 克
85.0 克
4.0 克
1.0 克
817.0 毫克
C,E
Magnesium,Iron
暂无适宜与禁忌信息
苹果一切为二,一半切片放入盐水中浸泡【为了不让表面氧化变黑】
另一半苹果和煮熟的南瓜2/3,蜂蜜,肉桂粉,牛奶打成糊
取一只干净的带盖子的碗,铺入燕麦,倒入混合糊糊,铺上奇亚籽,再码入切片苹果、1/3的南瓜泥,加上蓝莓装饰即可。
盖上盖子,放入冰箱,冷藏一晚,第二天早饭就有啦。