手工肉丸蔬菜什锦砂锅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10个手工肉丸
- 1勺味极鲜
- 1勺烧烤汁
- 1块豆腐
- 20粒小海米
- 5朵木耳
- 7.8片午餐肉
- 7.8片白菜
- 一把豆芽
- 半个番茄
- 半个角瓜
- 少许醋
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
271.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
229.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用康宁锅做砂锅🍲，非常方便！起锅放花生油，洋葱炝锅😃
2
加入午餐肉，炒一下
3
加入烤肉酱，味极鲜，炒香
4
加入白菜，番茄，豆腐，角瓜等等，放盐，添水…按照自己的需要添加，白菜可以多炖一会，软烂的好吃😆
5
加入木耳
6
豆腐切小块，可以早放，炖的久好吃
7
最后放豆芽，豆芽煮的时间太长，容易不好吃😋
8
最后加入醋几滴调味，海米
9
放入手工肉丸，用肉馅调好的，汆成丸子状，滚汤下进去，撇一下沫子，放入蟹足棒，煮一下，淋香油几滴，出锅😍冬季砂锅配白米饭，晚饭不要吃多哦！
