三色贝柱炒饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1碗米饭
- 2-3颗贝柱
- 20g玉米
- 20g胡萝卜
营养成分
热量
681.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
3.0 克
糖
2.0 克
钠
374.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食材准备好
2
贝柱切小碎块，胡萝卜切丁备用
3
玉米粒和胡萝卜丁焯水断生
4
鸡蛋打散
5
锅底刷油，炒鸡蛋
6
再放入贝珠丁翻炒1-2分钟
7
放入焯水后的玉米粒和胡萝卜丁翻炒均匀
8
最后放入大米，一起翻炒均匀即可
9
再出锅前加入宝宝酱油，翻炒均匀
10
出锅即可
