番茄鸡蛋炒面or焖面
简单
4人份
一个人的午餐不知道吃啥？既要有蛋白质又要有蔬菜和碳水，不妨来份简单的炒面吧～～这次水放的貌似多了点，下次继续努力哟
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克水面或挂面
- 1勺生抽
- 1勺耗油
- 1根尊非肠
- 2个番茄
- 2个鸡蛋
- 35克植物油
蔬菜类
- 适量蔬菜
调味料
- 4克盐
营养成分
热量
302.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
84.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
886.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这是全部食材了～～由于自己喜欢豆芽，专门买了5毛钱的，一共不加肠只有4块钱哦，好划算…
2
将所有材料，洗干净，切成自己喜欢的形状～
3
将水面或者挂面在沸水中煮3-5分钟，根据个人喜欢的口感煮，比平时吃的口感稍微硬一点，因为还要再翻炒入味。
4
在锅中倒入油，炒好鸡蛋盛出。然后不用洗锅，可以再加入一点点油或不加，看锅和个人喜好掌握，加入番茄、豆芽翻炒，炒至7分熟加入煮好的面、喜欢的蔬菜和鸡蛋翻炒2分钟，加入适量盐、生抽、蚝油。
5
出锅了～～～
