红黑养生粥
简单
4人份
发际线越来越高😭，手脚越来越容易麻😭，头越来越容易晕晕😭，年纪大了，补肾补血养颜走起😄😄
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食材清单
其他
- 少量大米
- 少量百合
- 少量薏米
- 适量枸杞
- 适量红皮花生
- 适量红豆
- 适量黑米
- 适量黑芝麻
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
383.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
625.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.材料洗干净，放进锅里，加入适量水；
2
2.大火煮沸，转小火；
3
3.用煮煮停停的小火焖煮，约30分钟，熄火，不要打开盖子，焖5分钟。
4
4.加入适量红糖，小火再煮5分钟即可。
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色彩斑斓😍
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