健康椰子汁
简单
4人份
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食材清单
其他
- 纯牛奶
- 椰子
调味料
- 少许糖
营养成分
热量
238.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
708.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
新鲜椰子1个，先把椰汁倒出
2
挖半个椰肉，切丁，与椰汁一起放入辅食机打成椰浆
3
取一锅，加入不超过三分之一盒纯牛奶，倒入刚才打好的椰浆。牛奶不宜过多，尽量不要盖过椰汁的味道，可以放入少许糖，加热，一煮开就关火
4
将煮好的椰奶过滤，健康椰子汁就做好了。加热是为了杀菌，因为用工具开椰子多多少少会有些脏。椰肉如果够多的话，椰浆会更香，有外面卖的椰子汁味道噢
