塑身养颜粥
简单
4人份
人们的生活越来越好，三高者越来越多，每天喝上一杯降三高，塑身养颜粥。
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食材清单
其他
- 20克小米
- 20克花荞
- 30克燕麦米
- 30克苦荞
- 适量5克黑米
营养成分
热量
326.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
3.0 克
糖
15.0 克
钠
779.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先准备好食材，洗干净。
2
把准备好的食材放入九阳破壁调理机Y 20H ，加水1400毫升。
3
选五谷键
4
此刻尽情享受一杯降三高，塑身养颜粥。
