紫薯黑米牛奶杯
简单
4人份
健康食物不止好吃关键颜值满分！ 紫薯，黑米这样的粗粮和牛奶一起，居然特别搭！ 低卡健康，味道不比奶茶茶哟！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个紫薯
- 200克牛奶
- 80克黑米
营养成分
热量
174.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
480.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备牛奶，紫薯，黑米蒸熟
2
紫薯加点点牛奶压成紫薯泥
3
紫薯泥涂抹在空杯壁上，杯底可以再加紫薯泥，或者紫薯粒！！放黑米在里面！
4
倒入牛奶！！
5
牛奶用气泡器打出奶泡更美味！！！
6
很漂亮的，关键味道一级棒！
7
营养丰富啊！
8
当早餐也可以的
