馒头鹰嘴豆排巨无霸
简单
4人份
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食材清单
其他
- 柠檬汁
- 橄榄油
- 胡椒粉
- 面粉
- 鹰嘴豆
调味料
- 盐
营养成分
热量
440.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
8.0 克
糖
1.0 克
钠
796.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鹰嘴豆提前泡一夜
2
泡好的鹰嘴豆用搅拌机打碎，加入少量面粉和其他调料拌匀
3
用手拍成饼，烤箱预热，中层200度烤20分钟（铝箔上要刷少许油以免粘）
4
烤好的鹰嘴豆排夹面包里，配上汉堡或馒头，就可以吃了~ 馒头里还夹了生菜，西红柿，挤了柔和黄芥末酱~
